期刊導航
社交媒體可能會影響您的傷病恢復。原因如下。
當金·卡戴珊 （Kim Kardashian） 滑行進入她的紐約 SKIMS 精品店的發布派對時膝上滑板車,助行器對于小腿受傷的人 – 一只腳的細高跟鞋，設計師演員陣容– 她不僅僅是在處理傷病。她在創造內容。
而且她遠非孤軍奮戰。
2024 年，說唱歌手 Kid Cudi將自己骨折的腳變成了病毒式的故事情節，在加利福尼亞科切拉音樂節上發生事故后，他發布了自己拄著拐杖和穿著手術靴的更新。
這些備受矚目的傷害不僅會引起同情;它們會生成樣式點、關注者和數百萬次瀏覽。
但隨著傷病恢復轉變為在線娛樂，它提出了一個重要的問題：這種趨勢是幫助人們康復還是鼓勵可能延遲康復的危險行為？
打開任何社交媒體提要，您都可能會偶然發現人們在超市中蹣跚而行、拄著拐杖跳舞或穿著醫用靴在鍛煉中大汗淋漓的視頻。
像#BrokenFootClub和#InjuryRecovery催生了蓬勃發展的在線社區，用戶可以在其中分享建議、挫折和恢復里程碑。對許多人來說，康復已經成為一場公開表演，伴隨著勝利的復出敘事。
而且不僅僅是名人。各種各樣的人都在將他們的傷病，從遠足扭傷到手術后恢復，都變成了數字日記。有些提供有用的提示或情感支持，而另一些則專注于快速的進展，有時掩蓋了真正治愈所需的緩慢、必要的步驟。
看著其他人經歷康復可能會讓人深感欣慰。看到有人開玩笑說搖搖晃晃地去洗手間或演示如何拄著拐杖爬樓梯，可以緩解受傷經常帶來的孤獨感。
一些創作者真的做對了。越來越多的醫療保健專業人員，從骨科醫生到物理治療師和足病醫生，現在使用 TikTok 和 Instagram 等社交媒體平臺來分享安全鍛煉、切合實際的時間表和有關恢復的專家提示。
對于難以獲得面對面護理的人來說，這些臨床上合理的內容可以成為一條生命線。
但并非所有內容都是平等的– 還有一些弊大于利.
當 rest 更名時
但在社交媒體上，休息并不總是敘事的一部分。觀看次數最多的恢復視頻通常不是由醫療保健專業人員發布的，而是由渴望展示快速進展的影響者發布的。
有些人過早地丟棄拐杖，獨自跳躍，或者在身體仍然脆弱時嘗試高強度運動——所有這些都是為了參與。
往往缺少的是平淡無奇的現實：腫脹、挫折、休息以及真正治愈的緩慢、有時令人沮喪的步伐。骨骼、肌腱和韌帶不會受到點贊或關注者數量的影響。
治愈需要時間和精心結構的裝載：逐漸、有意識地增加負重和運動，以重建力量，而不會有再次受傷的風險。
忽視這個過程會導致愈合延遲、慢性疼痛、再次受傷，甚至影響膝蓋、臀部或背部的長期關節和肌肉并發癥。
這不僅僅是猜測。2025 年研究檢查關于急性膝關節損傷的 TikTok 內容發現，大多數視頻是由非專家制作的，并且通常包含不完整或不準確的信息。
研究人員警告說，這種錯誤信息不僅可能扭曲患者的期望，還可能導致阻礙正常康復的決定。在膝關節前交叉韌帶損傷視頻，其中危險的、非證據的做法被廣泛推廣給數百萬觀眾。
醫療保健專業人員現在親眼目睹了連鎖反應。許多物理治療師和足病醫生報告說，越來越多的患者患有社交媒體塑造的不切實際的期望，而不是醫療建議。
當他們的康復與他們在網上看到的快速進展不匹配時，一些患者會感到沮喪。其他人在身體準備好之前嘗試冒險的運動，使自己退縮。
2025 年研究檢查關于急性膝關節損傷的 TikTok 內容發現，大多數視頻是由非專家制作的，并且通常包含不完整或不準確的信息。研究人員警告說，這種錯誤信息不僅可能扭曲患者的期望，還可能導致阻礙正常康復的決定。
這世界衛生組織也指出了危險在線健康錯誤信息。當社交媒體捷徑取代專業護理時，患者不僅面臨恢復速度變慢的風險，還可能面臨更復雜的醫療問題，而臨床醫生則需要管理善后事宜。
恢復不是一場賽跑
雖然支持性在線社區可以成為寶貴的安慰來源，但快速 “反彈” 的壓力可能是危險的。病毒式視頻和名人康復會產生一種有毒的比較感，誘使人們匆忙進行自己的康復過程。
研究表明重返活動的心理驅動力，尤其是年輕人，會降低康復依從性并急劇增加再次受傷的風險。
真正的恢復不受趨勢標簽的支配;它遵循個人的、生物決定的時間表，需要耐心、休息和精心設計的康復。
看到金·卡戴珊 （Kim Kardashian） 等明星with 設計師演員陣容可能讓受傷看起來很時尚.但對大多數人來說，腳骨折并不光彩;這是數周的尷尬運動、不適、適應和安靜、穩定的愈合。
移動內容可以啟發、激勵和聯系 - 但它不是您自己恢復的路線圖。如果您受傷了，請帶著好奇心而不是比較來對待在線內容。
向他人學習，但要聽從自己的身體。治愈是個人的。您的恢復不會受到觀看次數、點贊或病毒式趨勢的影響——它會按照您身體自己的時間表展開。
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