可以肯定的是，每周跑步 10 小時超過 120 公里（75 英里）是極限運動。然而，最近的一項研究表明，一些奧林匹克級別的職業運動員非但沒有將身體推向極限，反而可能會通過如此殘酷的日常活動來延長他們的生命。

該分析于 5 月發布，包括 1950 年代、60 年代和 70 年代前 200 名在 4 分鐘內跑完一英里的人的公共衛生數據。根據來自加拿大和澳大利亞的一組研究人員的說法，這些專業跑步者的壽命平均比一般人群長近五年。

這些發現與長期而言，過多運動會對健康產生負面影響的觀點相矛盾。將人體發揮到最大作用實際上可能是有益的，至少對某些人來說是這樣。

雖然眾多流行病學研究表明身體活躍的個體比不活躍的個體壽命更長，目前尚不清楚運動次數超過推薦量對健康是好是壞。

參加馬拉松、耐力自行車或鐵人三項的高強度運動員的生活方式可能會給他們的心臟帶來過度的壓力，一些科學家建議，使他們面臨更大的早逝風險。

但是，雖然劇烈運動可以肯定使久坐不動的人處于危險之中在健康問題上，也許經驗豐富的運動員的結果會有所不同。

2022年，哈佛大學研究研究發現，運動量超過推薦量的人可以降低30%的死亡風險，比達到活動指南的人高出10%。

事實上，阿爾伯塔大學心臟病專家斯蒂芬·福克斯（Stephen Foulkes）和他的同事寫道，流行病學研究環法自行車賽自行車手,奧運健兒和賽艇 運動員與一般人群相比，壽命更長。

現在，研究人員已經證明，這種模式也適用于一英里內最快的跑步者。

能夠在 4 分鐘內越過一英里標記的運動員是一個獨特的群體，以將他們的呼吸、心血管、代謝和肌肉骨骼系統發揮到極致而聞名。

為了達到這種速度水平，跑步者在一周內定期進行高強度的身體活動。

2018年，心臟病專家發現前 20 名在 4 分鐘內跑完一英里的跑步者平均比一般預期壽命高出 12 年。

這項新研究考慮了跨越三十年的更大隊列。

有趣的是，在 1960 年代在 4 分鐘內完成一英里的跑步者比連續幾十年實現這一壯舉的跑步者的預期壽命更長。

“這可能反映了普通人群預期壽命的提高，”作者建議，以及“幾種主要傳染病和非傳染性疾病的管理”。

換句話說，并非職業運動員在預期壽命方面的所有好處都可能僅僅是由于他們的生活方式。例如，與一般人群相比，運動員擁有有利基因的比例可能更高。

在200英里長的跑步者組中，研究人員計算了20組兄弟姐妹和幾對父子二人組。

“雖然我們無法確定大多數跑步者的死因，但報告環法自行車賽自行車手和奧運選手群體（包括中長跑運動員）的研究表明，長壽效應主要是由心血管和癌癥相關死亡率的降低介導的。寫福克斯和同事們。

他們的分析結果，團隊增加，“重申了鍛煉對壽命的好處，即使在精英表現所需的訓練水平上也是如此。

該研究發表在英國運動醫學雜志.

本文的早期版本于 2024 年 5 月發布。

寶寶起名 起名