可以肯定的是，每周跑步 10 小時超過 120 公里（75 英里）是極限運動。然而，一項新的研究表明，一些職業運動員并沒有將身體推向極限，而是通過這種殘酷的例行公事延長了他們的壽命。

該分析包括 1950 年代、60 年代和 70 年代前 200 名在 4 分鐘內跑完一英里的人的公共衛生數據。根據來自加拿大和澳大利亞的一組研究人員的說法，這些專業跑步者的平均壽命比普通人群長近 5 年。

這些發現與長期過度運動對健康產生負面影響的觀點相矛盾。將人體推到最大實際上可能是有益的，至少對某些人來說是這樣。

雖然眾多流行病學研究表明身體活躍的人比不活躍的人壽命更長，目前尚不清楚超過建議的運動量對健康是好是壞。

參加馬拉松、耐力自行車或鐵人三項的高強度運動員的生活方式可能會給他們的心臟帶來過度的壓力，一些科學家建議，使他們面臨更大的早逝風險。但是，雖然劇烈運動肯定可以使久坐不動的人處于危險之中健康問題，對于經驗豐富的運動員來說，結果可能有所不同。

2022年，哈佛大學研究研究發現，運動量超過建議的人可以將死亡風險降低30%，比符合活動指南的人高出10%。

事實上，阿爾伯塔大學心臟病專家斯蒂芬·福克斯（Stephen Foulkes）和他的同事們寫道，流行病學研究環法自行車賽自行車手,奧運運動員和賽艇 運動員與一般人群相比，壽命更長。

現在，研究人員已經證明，這種模式也適用于一英里跑得最快的人。

能夠在 4 分鐘內跨越一英里標記的運動員是一個獨特的群體，以將他們的呼吸、心血管、代謝和肌肉骨骼系統發揮到極致而聞名。

為了達到這種速度水平，跑步者在一周內定期參加高強度的體育鍛煉。

2018年，心臟病專家發現前 20 名在 4 分鐘內跑完一英里的跑步者平均壽命比一般預期壽命長 12 年。

這項新研究考慮了三十年來更大的隊列。

有趣的是，在 4 年代在 1960 分鐘內完成一英里的跑步者比連續幾十年實現這一壯舉的跑步者的預期壽命更長。

“這可能反映了普通人群預期壽命的改善，”作者說建議，以及“幾種主要傳染病和非傳染性疾病的管理”。

換句話說，并不是職業運動員的預期壽命的所有好處都可能僅僅歸因于他們的生活方式。例如，與普通人群相比，運動員擁有有利基因的比率可能更高。在200英里長的跑步者中，研究人員統計了20組兄弟姐妹和幾對父子。

“雖然我們無法確定大多數跑步者的死因，但對環法自行車賽自行車手和奧運選手群體（包括中長跑運動員）的研究表明，長壽效應主要是由心血管和癌癥相關死亡率的降低介導的。寫福克斯和同事們。

他們的分析結果，團隊增加，“重申了鍛煉對壽命的好處，即使在精英表現所需的訓練水平上也是如此。

該研究發表在英國運動醫學雜志.

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