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西蘭花在烹飪前放置30分鐘以上,以最大限度地釋放出抗致癌異硫氰酸鹽

2018-02-07

西蘭花是硫代葡萄糖苷的良好來源,可被內源性黑芥子酶水解以獲得化學預防性異硫氰酸酯(ITC);?其中,萊ora硫烷(SF)是最重要的代理。研究表明,烹飪大大影響西蘭花的SF和總ITCs水平。然而,這些化合物在烹飪過程中的穩定性很少被檢驗。在這項研究中,我們證明SF和總ITCs的半衰期分別為7.7和5.9分鐘,而黑芥子酶活性在攪拌3分鐘后下降了80%。SF和總ITCs比黑芥子酶更穩定。因此,在炒菜過程中SF和總ITCs的含量減少很大程度上是因為黑芥子酶被破壞。隨后證實,與直接攪拌相比,花椰菜中硫代葡萄糖苷的水解90分鐘,然后攪拌,使SF和總ITC濃度分別增加2.8倍和2.6倍。即使在烹飪之后,該方法也提供了大量有益的ITC。

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